Funktionen von Roarer

Du wählst die Wochenzahl, fügst Einheiten hinzu und füllst Übungen mit Ziel-Sätzen, Wiederholungen und Gewicht. Fertige Vorlagen haben Schwierigkeitsstufen, damit du leichter starten und später steigern kannst. Alles lässt sich umsortieren, in eine andere Woche kopieren oder aus einem anderen Plan übernehmen.

Es ist immer ein Plan aktiv. Genau das erlaubt der App, die Frage zu beantworten, die du vor der Studiotür wirklich hast: welche Einheit kommt jetzt und wie viel vom Plan liegt hinter mir.

• Beliebig viele Wochen und Einheiten pro Woche
• Zielsätze, Wiederholungen, Gewicht und Notizen je Übung
• Einheiten zwischen Plänen und Wochen kopieren
• Fertige Pläne, die du als eigene, bearbeitbare Kopie speicherst
• Abgeschlossene Pläne archivieren, ohne den Verlauf zu verlieren

Ein freies Training startet leer, du fügst Übungen unterwegs hinzu, und es landet im selben Verlauf wie geplante Einheiten. Du kannst auch die Übungen einer geplanten Einheit als Ausgangspunkt übernehmen und es dir mittendrin anders überlegen.

Der letzte Satz ist vorausgefüllt, damit du nicht rätst, der Pausen-Timer mit deinem eigenen Standardwert bleibt auf dem Sperrbildschirm sichtbar, und jeder Satz hat ein Notizfeld für den Fall, dass sich etwas komisch angefühlt hat.

Supersätze, Trisätze und Riesensätze sind gruppiert, damit du sie der Reihe nach abarbeitest, und Halteübungen wie Planks werden als Zeit statt Wiederholungen erfasst. Tauschst du mitten in der Einheit eine Übung, ändert sich nur diese Einheit, dein Plan bleibt wie geschrieben.

Jede Übung hat ein Tagebuch: jeder Satz dieser Bewegung, neueste zuerst, mit einem Diagramm für Gewicht, Wiederholungen oder Zeit über Woche, Monat oder Jahr.

Die Wochenstatistik zeigt Plan versus Ist, Tonnage, Sätze und Wiederholungen. Zusammen mit dem vorausgefüllten letzten Satz macht das progressive Überlastung sichtbar, ohne die App zur Tabelle zu machen.

Das Gewicht von hier aktualisiert auch dein Profil, und eine Karte mit deinen Maßen lässt sich teilen wie ein Training.

Die App erscheint auf Englisch und Russisch, Übungsnamen kommen bereits übersetzt vom Server. Dein Training liegt auf unserem Server, ein verlorenes Handy kostet dich also kein Jahr an Aufzeichnungen, und du kannst jeden Satz, jede Einheit oder das ganze Konto direkt in der App löschen.

Sie können nach Ort, Schwierigkeit oder Schlagwörtern wie rückenfreundlich oder kniefreundlich filtern. Diese Tags sind Orientierung, keine Diagnose und kein Rehaplan. Speichern Sie eine Kopie und ändern Sie Wochen, Übungen und Last.

Die Wochenansicht zeigt geplant gegen erledigt, Tonnage, Sätze und Wiederholungen, ohne Ruhetage zu einer täglichen Streak zu machen, die man schützen muss.

Ein fertiges Training geht als Bildkarte, Text oder CSV an einen Coach oder in eine Tabelle, ebenso eine Trainingswoche oder Maße.

Ist eine Einheit geöffnet, warten Sätze bei fehlendem Empfang auf dem Gerät und werden hochgeladen, sobald du wieder online bist. Start und Ende einer Einheit brauchen weiterhin eine Verbindung.

Die App zeigt eine Vorschau, ordnet Übungen ihrem Katalog zu und lässt dich nicht erkannte Übungen korrigieren, bevor etwas gespeichert wird.

Nichts wird irgendwo veröffentlicht, solange du nicht selbst teilst.

Pläne ohne Bezahlschranke, alle Diagramme, Körpermaße, Teilen und die gesamte Historie sind für alle enthalten. Anmeldung mit Apple, Google oder per E-Mail, und jeden Satz, jedes Training oder das ganze Konto kannst du direkt in der App löschen.