Funzioni di Roarer

Scegli quante settimane dura, aggiungi gli allenamenti a ogni settimana e riempi ogni allenamento con esercizi e obiettivi di serie, ripetizioni e peso. I modelli pronti hanno livelli di difficoltà, così puoi partire in modo più leggero e salire. Riordina qualsiasi cosa, copia un allenamento in un'altra settimana o prendi una sessione da un programma completamente diverso.

Un solo programma è attivo alla volta. È questo che permette all'app di rispondere alla domanda che hai davvero sulla porta della palestra: quale sessione tocca oggi e quanta parte del piano ho già fatto.

• Qualsiasi numero di settimane e di allenamenti a settimana
• Obiettivi di serie, ripetizioni, peso e note per ogni esercizio
• Copia un allenamento tra programmi e settimane
• Programmi pronti da salvare come tua copia modificabile
• Archivia i programmi finiti senza perderne lo storico

Un allenamento libero parte vuoto, aggiungi gli esercizi strada facendo e viene salvato nello stesso storico delle sessioni del programma. Puoi anche copiare gli esercizi di un allenamento pianificato come punto di partenza e poi cambiare idea a metà.

L'ultima serie è precompilata, così non devi tirare a indovinare, c'è un timer di recupero con la tua durata predefinita che resta sulla schermata di blocco e un campo note per la serie in cui qualcosa non andava.

Superserie, triserie e serie giganti sono raggruppate, così le esegui nell'ordine giusto, e tenute o plank si registrano a tempo invece che a ripetizioni. Se sostituisci un esercizio durante la sessione cambia solo quella sessione: il programma resta com'era.

Ogni esercizio ha il suo diario: tutte le serie di quel movimento, dalla più recente, con un grafico di peso, ripetizioni o tempo nell'ultima settimana, mese o anno.

Le statistiche settimanali mostrano pianificato e fatto, tonnellaggio, serie e ripetizioni. Insieme all'ultima serie precompilata quando registri, è così che Roarer rende visibile il sovraccarico progressivo senza trasformare l'app in un foglio di calcolo.

Il peso inserito qui aggiorna anche il tuo profilo, e una scheda delle misure si può condividere come un allenamento.

L'app esce in inglese e russo, e i nomi degli esercizi arrivano già tradotti dal server. I tuoi allenamenti stanno sul nostro server, così perdere il telefono non ti costa un anno di registrazioni, e puoi eliminare qualsiasi serie, sessione o l'intero account direttamente dall'app.

Puoi filtrare per luogo, difficoltà o tag come «Salva-schiena» o «Salva-ginocchia». Questi tag servono a orientarti, non sono una diagnosi né un piano di riabilitazione. Salva una copia, poi cambia settimane, esercizi e carichi.

La vista settimanale mostra pianificato e fatto, tonnellaggio, serie e ripetizioni, senza trasformare i giorni di riposo in una serie di giorni consecutivi da difendere.

Un allenamento finito può partire come immagine, testo semplice o CSV per un coach o un foglio di calcolo, e lo stesso vale per una settimana di allenamento o per una misura.

Una volta aperto un allenamento, le serie restano in attesa sul dispositivo quando in palestra non c'è campo, poi vengono caricate quando torni online. Per iniziare e terminare una sessione serve comunque la connessione.

L'app mostra un'anteprima, abbina gli esercizi al proprio catalogo e ti fa sistemare quelli che non ha riconosciuto prima di salvare qualsiasi cosa.

Niente viene pubblicato da nessuna parte se non scegli tu di condividerlo.

Programmi senza limiti a pagamento, tutti i grafici, le misure corporee, la condivisione e lo storico completo sono inclusi per tutti. Accedi con Apple, Google o email ed elimina qualsiasi serie, allenamento o l'intero account direttamente dall'app.