Entrena con Claude usando tus datos reales de entrenamiento
Roarer tiene un conector de solo lectura para Claude. Una vez conectado, Claude puede leer los entrenamientos, programas y medidas corporales que registras en Roarer y responder con tus números reales en lugar de adivinar. Tú eliges qué puede leer y puedes desconectarlo cuando quieras.
¿Qué es el conector de Roarer para Claude?
El conector une tu cuenta de Roarer con Claude, el asistente de IA de Anthropic. Usa el Model Context Protocol (MCP), un estándar abierto que permite a un asistente de IA leer datos de una app con tu permiso. En la práctica añades una dirección en Claude, inicias sesión en Roarer y haces preguntas sobre tu entrenamiento en lenguaje natural.
Roarer es un registro gratuito de entrenamiento de fuerza: programas, series, repeticiones y peso, historial de ejercicios y medidas corporales. El conector solo lee. Claude no puede añadir, cambiar ni borrar nada en tu cuenta.
Por qué un chat de IA normal no puede entrenarte de memoria
Un chat de IA general solo conoce lo que le escribes. No tiene tu historial de entrenamiento, así que no puede saber si tu press de banca está subiendo, qué ejercicios se han estancado ni qué levantaste el martes pasado. Sin eso, los consejos son genéricos y los números pueden ser inventados.
Con el conector, Claude lee de Roarer tus series, repeticiones, pesos, programas y medidas registrados. Cifras como el volumen y el máximo estimado de una repetición (fórmula de Epley) las calcula Roarer a partir de tus series, así que Claude explica tus datos reales en lugar de adivinar.
Cómo conectar Roarer a Claude
La configuración lleva unos minutos y se hace una sola vez.
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Registra tu entrenamiento en Roarer
Anota tus entrenamientos en la app de Roarer o importa una exportación CSV de Hevy. Unas semanas de historial le dan a Claude algo que analizar.
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Añade el conector en Claude
En Claude abre Settings, luego Connectors, luego Add custom connector, e introduce esta dirección: <code class="lp-code">https://mcp.roarer.app/mcp</code>
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Inicia sesión y elige qué compartir
Inicia sesión en Roarer en la página que se abre y elige las categorías que Claude puede leer: entrenamientos, programas, medidas, estadísticas y tu nombre de pila. Las medidas corporales vienen desactivadas por defecto, márcalas si quieres incluirlas.
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Pregunta por tu entrenamiento
Abre un chat y pregunta, por ejemplo: ¿Cómo ha progresado mi press de banca en las últimas 12 semanas?
Según el centro de ayuda de Anthropic, los conectores personalizados están disponibles en los planes Free (limitado a un conector), Pro, Max, Team y Enterprise. En Team y Enterprise los añade el propietario de la organización.
Qué puedes preguntarle a Claude
Progreso
- ¿Cómo ha progresado mi press de banca en las últimas 12 semanas?
- ¿Qué ejercicios se me han estancado últimamente?
- ¿Cuáles son mis récords personales?
Revisión semanal
- Resume mi semana de entrenamiento y compárala con la anterior.
- ¿Mi volumen de entrenamiento ha subido o bajado este mes?
Planificación
- ¿Cuál es mi próximo entrenamiento y qué levanté la última vez?
- Planifica mi próxima semana a partir de mi programa y mis últimas sesiones.
Medidas corporales
- ¿Cómo evoluciona mi peso corporal en los últimos tres meses?
- ¿Cómo han cambiado las medidas de mi cintura y de mis brazos?
Programas y ejercicios (funciona sin iniciar sesión)
- ¿Qué programa listo para usar encaja con tres días de entrenamiento a la semana?
- Busca un ejercicio para la zona lumbar.
Ejemplo: progreso en el press de banca
En una cuenta de demostración con 15 semanas de entrenamiento de empuje, tirón y piernas, la pregunta sobre el press de banca devuelve 12 sesiones, un peso máximo que sube de 70 a 97,5 kg y un máximo estimado de una repetición que sube de 88,7 a 123,5 kg (+39 %). Después Claude describe la tendencia con sus propias palabras. Son datos de demostración, no un atleta real.
Qué puede leer Claude y qué no
| Categoría | Qué puede leer Claude |
|---|---|
| Entrenamientos | Sesiones completadas con cada serie (repeticiones, peso, tiempo), notas, historial de ejercicios y récords personales |
| Programas y calendario | Tus programas por semanas, el próximo entrenamiento planificado con tus últimos resultados, días de entrenamiento y recordatorios |
| Medidas corporales | Peso, perímetros y tus propias métricas, además de su evolución en el tiempo |
| Estadísticas | Resumen semanal: entrenamientos, series, volumen y racha semanal |
| Perfil | Tu nombre de pila (opcional), además de unidades, idioma y zona horaria para que los números se lean bien |
| Catálogo de ejercicios y programas | Los ejercicios públicos y programas listos para usar de Roarer, sin iniciar sesión |
| Nunca se comparte | Correo electrónico, teléfono, apellidos, fotos, avatar, mensajes de soporte y ajustes de notificaciones |
¿Es privado y quién lo controla?
Tú. El acceso es de solo lectura, eliges las categorías en el paso de consentimiento y puedes quitar Roarer en los ajustes de conectores de Claude cuando quieras o pedirnos en support@roarer.app que revoquemos la conexión. Los tokens de acceso duran una hora y los de actualización hasta 90 días.
Cuando haces una pregunta, los datos que Claude necesita se envían a Claude y los trata Anthropic según sus propias condiciones y política de privacidad. Los servidores de Roarer están en la UE, la app no tiene publicidad ni seguimiento y la política de privacidad incluye una sección sobre conectores de asistentes de IA.
Formas de usar la IA para entrenar, comparadas
| Pegar tu registro en un chat | Chat de IA general | App con IA que crea planes | Conector de Roarer para Claude | |
|---|---|---|---|---|
| Sabe lo que realmente levantaste | Solo lo que pegas | No | Dentro de esa app | Sí, lee tus series registradas |
| Esfuerzo cada vez | Exportar y pegar | Ninguno | Ninguno | Ninguno tras la configuración inicial |
| De dónde salen los números | De lo que pegaste | Suposiciones | De la app | Los calcula Roarer a partir de tus series |
| Puede cambiar tus datos | No | No | Depende de la app | No, solo lectura |
| Coste | Tu plan de IA | Tu plan de IA | A menudo una suscripción | Roarer es gratis; el plan de Claude va aparte |
Una generalización de enfoques, no una reseña de ningún producto concreto.
Para quién es
- Personas que ya registran su entrenamiento de fuerza y quieren entender sus números
- Quienes siguen un programa y quieren una revisión semanal sin montar hojas de cálculo
- Cualquiera que ya use Claude y quiera que conozca su historial real de entrenamiento
Para quién no es
- Quien todavía no ha registrado ningún entrenamiento: Claude necesita unas semanas de datos para decir algo útil
- Preguntas sobre lesiones, dolor o problemas médicos: Claude no es médico, y Roarer tampoco
- Correr y ciclismo: para eso Strava ofrece su propio conector para Claude
- Revisar tu técnica: un chat de IA no ve cómo te mueves
Claude puede cometer errores. Toma sus sugerencias como una orientación, contrástalas con cómo te sientes y habla con un profesional cualificado sobre lesiones o problemas de salud. Roarer no da consejo médico.
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar Claude como entrenador personal?
Claude puede revisar tu entrenamiento registrado, detectar tendencias y sugerir qué probar después, pero no es un entrenador que vigile tu técnica o conozca tus lesiones. Con el conector de Roarer trabaja con tus números reales, lo que hace su análisis mucho más útil que el de un chat genérico. Toma las sugerencias como orientación y usa tu propio criterio.
¿Cómo ve Claude mis entrenamientos?
Añades el conector de Roarer en Claude e inicias sesión en Roarer. Cuando haces una pregunta, Claude llama a herramientas de solo lectura que obtienen los datos que necesita, como tus sesiones recientes o el historial de un ejercicio. Solo ve las categorías que permitiste.
¿El conector de Roarer es gratis?
Roarer es gratis, sin suscripción ni publicidad, y el conector no cuesta nada extra. Necesitas una cuenta de Claude: Anthropic ofrece los conectores personalizados en los planes Free, Pro, Max, Team y Enterprise, con un único conector en Free.
¿Puede Claude cambiar o borrar mis entrenamientos?
No. El conector es de solo lectura. Claude no puede añadir, editar ni borrar entrenamientos, programas ni medidas. Todos los cambios se hacen en la app de Roarer.
¿Funciona con ChatGPT?
Por ahora no. El conector está hecho para Claude. Si eso cambia, esta página lo indicará.
¿Qué datos recibe Claude?
Solo las categorías que permites: entrenamientos, programas, medidas, estadísticas y tu nombre de pila. Tu correo electrónico, teléfono, apellidos, fotos, avatar y mensajes de soporte nunca se comparten. Claude recibe los datos que necesita para responder una pregunta, no un volcado completo.
¿Puedo importar mi historial desde otra app?
Sí. La app de Roarer importa una exportación CSV de Hevy, con entrenamientos y medidas corporales. Una vez importado, ese historial está disponible para Claude a través del conector.
¿Necesito la app de Roarer?
Registras tu entrenamiento en la app de Roarer, así que sí: de ahí salen los datos. Puedes crear la cuenta en la página de inicio de sesión del conector, pero sin entrenamientos registrados Claude tiene poco que analizar.
¿Dónde consigo Roarer?
Roarer está en desarrollo y se prueba primero en iOS. Todavía no está en el App Store. Los enlaces a las tiendas aparecerán en este sitio con el lanzamiento.
¿Es consejo médico?
No. Roarer y Claude no ofrecen consejo médico, diagnóstico ni tratamiento. Si tienes dolor, lesiones o problemas de salud, consulta con un profesional cualificado.
¿Qué es MCP?
El Model Context Protocol es un estándar abierto que permite a los asistentes de IA conectarse a apps y leer datos con tu permiso. El conector de Roarer es un servidor MCP remoto, por eso Claude puede usarlo cuando añades su dirección e inicias sesión.
¿En qué se diferencia de pasarle una hoja de cálculo a Claude?
Una hoja de cálculo hay que exportarla y pegarla o subirla cada vez, y debes mantenerla al día. El conector lee datos en vivo de Roarer, así que cada chat parte de tus últimas series registradas. Roarer también calcula el volumen y el máximo estimado de una repetición por ti.
Pruébalo con tu propio entrenamiento
Roarer está en desarrollo y se prueba primero en iOS; todavía no está en el App Store. Los enlaces a las tiendas aparecerán aquí con el lanzamiento.