Un diario di allenamento
costruito intorno al tuo programma.
Registra esercizi, serie, ripetizioni e pesi. Segui programmi di allenamento di più settimane, guarda quanto hai sollevato l'ultima volta e segui i progressi nei grafici degli esercizi e nelle statistiche settimanali. Gratis. Una volta aperto l'allenamento, puoi continuare a registrare anche in una palestra seminterrata senza campo.
Chi siamo
Cos'è Roarer?
Roarer è un'app per tenere traccia degli allenamenti in palestra, pensata per chi si allena seguendo un piano. Crea un programma di più settimane o copiane uno pronto con un livello di difficoltà, poi seguilo allenamento dopo allenamento. L'app ti mostra cosa viene dopo, quanto hai sollevato l'ultima volta e come va ogni esercizio nel corso delle settimane.
Gratis, senza niente bloccato dietro un abbonamento. Diari degli esercizi, grafici di peso e ripetizioni, volume settimanale, promemoria del calendario, misure corporee e registrazione delle serie che regge anche quando il segnale in palestra è debole. Niente feed, niente follower, niente serie di giorni consecutivi da difendere.
Pianifica la settimana.
Registra ogni serie.
Guarda i tuoi progressi.
Funzioni
Cosa fa Roarer
Programmi, registrazione delle serie, grafici dei progressi, promemoria e condivisione. Tutto gratis.
Programmi di allenamento
Crea un programma di più settimane o parti da un modello pronto con una difficoltà chiara, poi modificalo come vuoi. Un programma resta attivo, così l'app sa sempre cosa viene dopo.
Allenamenti liberi
Oggi ti alleni fuori programma? Registra qualsiasi sessione al volo. Finisce nello stesso storico di tutto il resto.
Storico e progressi
Ogni sessione viene salvata con serie e foto. Ogni esercizio ha un diario e grafici per peso, ripetizioni o tempo, e la vista settimanale mostra volume, serie e ripetizioni, così il sovraccarico progressivo resta sempre visibile.
Misure corporee
Peso corporeo, dieci circonferenze e campi tuoi nel tempo, in chili o libbre, centimetri o pollici, con promemoria facoltativi.
Calendario e promemoria
Scegli i giorni di allenamento e ricevi promemoria. Confronta pianificato e fatto nella settimana. I promemoria per le misure sono a parte. Decidi tu cosa può inviarti il telefono.
Condividi una sessione o un programma
Invia il link a un programma che chiunque può salvare come copia, oppure condividi un allenamento come immagine, testo o CSV. Niente feed, niente follower.
Domande
Domande frequenti
Risposte dirette su Roarer, i programmi di allenamento e la registrazione degli allenamenti.
Cos'è Roarer?
Roarer è un'app per tenere traccia degli allenamenti costruita intorno ai programmi. Crei un programma di più settimane o copi un modello pronto, lo segui sessione dopo sessione e l'app tiene uno storico ordinato di ogni serie. Registra anche allenamenti liberi, misure corporee, un calendario di allenamento con promemoria e foto facoltative delle sessioni. Puoi condividere il link a un programma. Non c'è nessun feed social.
Roarer dà consigli medici o di coaching?
No. Roarer è fatta da sviluppatori software, non da medici o allenatori certificati, e niente al suo interno è un consiglio medico, fisioterapia, una diagnosi o un piano di coaching. I programmi pronti e i filtri come «Salva-schiena» o «Salva-ginocchia» sono strumenti di orientamento e modelli, non piani pensati per il tuo corpo, i tuoi infortuni o la tua esperienza. Sei tu a doverli modificare. Scegliere cosa allenare e con quanto peso è una tua decisione e un tuo rischio. Parla con un medico prima di iniziare o cambiare il tuo modo di allenarti.
Che differenza c'è tra un programma di allenamento e un allenamento libero?
Un programma è un piano: più settimane, ognuna con i suoi allenamenti, ogni allenamento con esercizi e obiettivi di serie, ripetizioni e peso. Lo segui in ordine e l'app ti dice quale sessione viene dopo. Un allenamento libero non ha un piano alle spalle. Lo inizi, aggiungi gli esercizi strada facendo e registri le serie. Entrambi finiscono nello stesso storico, così anche una settimana di allenamenti improvvisati viene registrata come si deve.
Posso usare programmi di allenamento pronti?
Sì. Roarer include programmi base che puoi sfogliare e salvare nel tuo account come copia modificabile. Da lì puoi rinominarla, cambiare il numero di settimane, sostituire esercizi o eliminare le sessioni che non vuoi. Niente è bloccato, perché un programma che non puoi adattare alla tua palestra e ai tuoi orari è un programma che abbandonerai dopo due settimane.
Roarer salva lo storico degli allenamenti e le misure corporee?
Sì, sono entrambi al centro dell'app. Gli allenamenti completati vengono salvati automaticamente mentre li registri, e puoi riaprire qualsiasi sessione passata per vedere esercizi, serie e pesi esatti. Le misure corporee sono a parte: peso più dieci circonferenze, registrate quando le prendi, così vedi progressi che la sola bilancia non mostra.
Roarer è gratis?
Sì. Roarer è gratis con tutte le funzioni incluse: nessun abbonamento, nessuna pubblicità, nessuna prova gratuita e nessun limite a pagamento su programmi, esercizi, storico, grafici o misure. Se un giorno cambiasse, verrà annunciato chiaramente prima di chiedere a chiunque di pagare, e niente di quello che hai già registrato verrà bloccato.