Тренировки,
которые ведут правильно.
Составьте программу, идите по ней тренировка за тренировкой и храните чистый журнал каждого подхода. Без ленты и лишнего.
Что такое Roarer?
Трекер тренировок для тех, кто тренируется по плану. Вы составляете программу на несколько недель или копируете готовую, а приложение показывает, какая тренировка следующая и что вы делали в прошлый раз.
Ни ленты, ни подписчиков, ни счётчика дней подряд. Журнал и план, больше ничего.
Что умеет Roarer
Четыре вещи, сделанные нормально.
Вопросы и ответы
Прямые ответы про Roarer, программы тренировок и запись подходов.
Что такое Roarer?
Roarer - минималистичный трекер тренировок, построенный вокруг программ. Вы создаёте программу на несколько недель или копируете готовую, идёте по ней тренировка за тренировкой, а приложение хранит чистую историю каждого подхода и повторения. Ещё оно записывает свободные тренировки для дней вне плана и следит за весом и замерами тела. Ленты и лишнего интерфейса здесь нет.
Roarer даёт медицинские советы или тренерский план?
Нет. Roarer делают разработчики, а не врачи и не сертифицированные тренеры, и ничто в приложении не является медицинской консультацией, физиотерапией, диагнозом или тренерским планом. Программы, включая готовые базовые, - это нейтральные шаблоны и общая информация, а не планы, составленные под ваше тело, ваши травмы и ваш опыт. Предполагается, что вы их измените, а выбор того, что делать и с каким весом, - ваше решение и ваш риск. Прежде чем начинать или менять нагрузку, поговорите с врачом.
Чем программа отличается от свободной тренировки?
Программа - это план: несколько недель, в каждой свои тренировки, в каждой тренировке упражнения с плановыми подходами, повторениями и весом. Вы идёте по порядку, а приложение показывает, какая тренировка следующая. У свободной тренировки плана за спиной нет: вы начинаете её, добавляете упражнения по ходу и записываете подходы. Обе попадают в одну историю, поэтому неделя импровизации тоже остаётся записанной.
Есть ли готовые программы тренировок?
Да. В Roarer есть базовые программы: их можно посмотреть и сохранить себе как редактируемую копию. Дальше её можно переименовать, изменить число недель, заменить упражнения или удалить ненужные тренировки. Ничего не заблокировано, потому что программа, которую нельзя подогнать под свой зал и свой график, - это программа, которую бросят через две недели.
Roarer хранит историю тренировок и замеры тела?
Да, и то и другое - основа приложения. Выполненные тренировки сохраняются автоматически по мере записи, и любую прошлую сессию можно открыть и посмотреть упражнения, подходы и точные веса. Замеры тела живут отдельно: вес и десять обхватов, записанные тогда, когда вы их сняли, - так виден прогресс, которого одни весы не показывают.
Roarer бесплатный?
Roarer пока не продаётся, так что платить сегодня не за что. Цены не определены. Когда они появятся, цена и состав будут показаны до того, как у кого-то попросят деньги, а правила продления и отмены будут прописаны в условиях. Лучше честно сказать «ещё не решили», чем пообещать «бесплатно навсегда» и тихо это поменять.