Трекер тренировок
вокруг вашей программы.
Упражнения, подходы, повторы и вес. Программы на несколько недель, прошлый результат под рукой, графики по упражнениям и статистика за неделю. Бесплатно. Если тренировка уже открыта, в подвале без сети подходы продолжают писаться.
О Roarer
Что такое Roarer?
Roarer - трекер для зала, если вы тренируетесь по плану. Соберите программу на несколько недель или возьмите готовую со сложностью, затем идите тренировка за тренировкой. Приложение показывает, что дальше, что было в прошлый раз и как каждое упражнение двигается по неделям.
Бесплатно, ничего не спрятано за подпиской. Дневники упражнений, графики веса и повторов, нагрузка за неделю, напоминания по расписанию, замеры тела и запись подходов при слабом сигнале. Нет ленты, подписчиков и ежедневных стриков.
Спланируйте неделю.
Записывайте каждый подход.
Следите за прогрессом.
Возможности
Что умеет Roarer
Программы, запись подходов, графики прогресса, напоминания и шаринг. Всё бесплатно.
Программы тренировок
Соберите программу на несколько недель или начните с готового шаблона со сложностью и правьте как угодно. Активна одна программа, поэтому приложение всегда знает, что дальше.
Свободные тренировки
Сегодня не по плану? Запишите любую тренировку на ходу. Она попадёт в ту же историю, что и остальные.
История и прогресс
Каждая тренировка с подходами и фото. У упражнения - дневник и графики веса, повторов или времени, а неделя показывает тоннаж, подходы и повторы, чтобы прогрессия нагрузки была видна.
Замеры тела
Вес, десять обхватов и свои поля во времени, в килограммах или фунтах, сантиметрах или дюймах, с напоминаниями по желанию.
Расписание и напоминания
Выберите дни тренировок и включите напоминания. На неделе видно план и факт. Напоминания о замерах отдельно. Вы решаете, что телефон может присылать.
Поделиться тренировкой или программой
Отправьте ссылку на программу, которую можно сохранить себе копией, или поделитесь тренировкой картинкой, текстом или CSV. Без ленты и подписчиков.
Вопросы
Вопросы и ответы
Прямые ответы про Roarer, программы тренировок и запись подходов.
Что такое Roarer?
Roarer - трекер вокруг программ. Вы собираете многонедельный план или копируете готовый шаблон, идёте тренировка за тренировкой, приложение хранит чистую историю каждого подхода. Ещё свободные тренировки, замеры, расписание с напоминаниями и фото по желанию. Программой можно поделиться ссылкой. Ленты нет.
Roarer даёт медицинские советы или тренерский план?
Нет. Roarer делают разработчики, не врачи и не сертифицированные тренеры; внутри нет медсовета, ЛФК, диагноза и коучинг-плана. Готовые программы и фильтры вроде «для спины» или «для коленей» - это подсказки при просмотре и шаблоны, а не план под ваше тело, травмы и опыт. Их нужно править. Что и с каким весом делать - ваш выбор и ваш риск. Перед стартом или сменой тренировок поговорите с врачом.
Чем программа отличается от свободной тренировки?
Программа - это план: несколько недель, в каждой свои тренировки, в каждой тренировке упражнения с плановыми подходами, повторениями и весом. Вы идёте по порядку, а приложение показывает, какая тренировка следующая. У свободной тренировки плана за спиной нет: вы начинаете её, добавляете упражнения по ходу и записываете подходы. Обе попадают в одну историю, поэтому неделя импровизации тоже остаётся записанной.
Есть ли готовые программы тренировок?
Да. В Roarer есть базовые программы: их можно посмотреть и сохранить себе как редактируемую копию. Дальше её можно переименовать, изменить число недель, заменить упражнения или удалить ненужные тренировки. Ничего не заблокировано, потому что программа, которую нельзя подогнать под свой зал и свой график, - это программа, которую бросят через две недели.
Roarer хранит историю тренировок и замеры тела?
Да, и то и другое - основа приложения. Выполненные тренировки сохраняются автоматически по мере записи, и любую прошлую сессию можно открыть и посмотреть упражнения, подходы и точные веса. Замеры тела живут отдельно: вес и десять обхватов, записанные тогда, когда вы их сняли, - так виден прогресс, которого одни весы не показывают.
Roarer бесплатный?
Да. Roarer бесплатный, и в нём есть всё: без подписки, без рекламы, без пробного периода и без платных ограничений на программы, упражнения, историю, графики и замеры. Если это когда-нибудь изменится, мы честно объявим заранее, до того как кого-то попросят платить, и ничего из уже записанного не окажется под замком.