Tutto quello che si chiede prima di cambiare app per gli allenamenti: programmi, registrazione, privacy, piattaforme e prezzo.
Roarer è un'app per tenere traccia degli allenamenti costruita intorno ai programmi. Crei un programma di più settimane o copi un modello pronto, lo segui sessione dopo sessione e l'app tiene uno storico ordinato di ogni serie. Registra anche allenamenti liberi, misure corporee, un calendario di allenamento con promemoria e foto facoltative delle sessioni. Puoi condividere il link a un programma. Non c'è nessun feed social.
No. Roarer è fatta da sviluppatori software, non da medici o allenatori certificati, e niente al suo interno è un consiglio medico, fisioterapia, una diagnosi o un piano di coaching. I programmi pronti e i filtri come «Salva-schiena» o «Salva-ginocchia» sono strumenti di orientamento e modelli, non piani pensati per il tuo corpo, i tuoi infortuni o la tua esperienza. Sei tu a doverli modificare. Scegliere cosa allenare e con quanto peso è una tua decisione e un tuo rischio. Parla con un medico prima di iniziare o cambiare il tuo modo di allenarti.
Un programma è un piano: più settimane, ognuna con i suoi allenamenti, ogni allenamento con esercizi e obiettivi di serie, ripetizioni e peso. Lo segui in ordine e l'app ti dice quale sessione viene dopo. Un allenamento libero non ha un piano alle spalle. Lo inizi, aggiungi gli esercizi strada facendo e registri le serie. Entrambi finiscono nello stesso storico, così anche una settimana di allenamenti improvvisati viene registrata come si deve.
Sì. Roarer include programmi base che puoi sfogliare e salvare nel tuo account come copia modificabile. Da lì puoi rinominarla, cambiare il numero di settimane, sostituire esercizi o eliminare le sessioni che non vuoi. Niente è bloccato, perché un programma che non puoi adattare alla tua palestra e ai tuoi orari è un programma che abbandonerai dopo due settimane.
Sì, sono entrambi al centro dell'app. Gli allenamenti completati vengono salvati automaticamente mentre li registri, e puoi riaprire qualsiasi sessione passata per vedere esercizi, serie e pesi esatti. Le misure corporee sono a parte: peso più dieci circonferenze, registrate quando le prendi, così vedi progressi che la sola bilancia non mostra.
Sì. Roarer è gratis con tutte le funzioni incluse: nessun abbonamento, nessuna pubblicità, nessuna prova gratuita e nessun limite a pagamento su programmi, esercizi, storico, grafici o misure. Se un giorno cambiasse, verrà annunciato chiaramente prima di chiedere a chiunque di pagare, e niente di quello che hai già registrato verrà bloccato.
Non ancora. Roarer è in sviluppo e in fase di test interno, prima su iOS e poi su Android. I link agli store compariranno su questo sito appena usciranno le prime versioni pubbliche. Fino ad allora, il blog e le pagine di confronto sono il modo migliore per vedere come l'app affronta programmi e registrazione.
Roarer è per chi si allena con uno scopo: chi segue un programma, vuole registrare ogni serie con onestà e tiene a sapere cosa ha fatto sei settimane fa. Se cerchi un social network con un bilanciere attaccato, una serie di giorni consecutivi da difendere o un algoritmo che inventa allenamenti per te, altre app lo fanno meglio e troverai Roarer volutamente essenziale.
Un foglio di calcolo può contenere gli stessi numeri, ma è lento tra una serie e l'altra, scomodo sul telefono e facile da abbandonare dopo una settimana storta. Roarer è fatta per i trenta secondi che hai mentre recuperi: scegli l'esercizio, scrivi peso e ripetizioni, tocca aggiungi. Mantiene anche la struttura che un foglio di calcolo perde, mostrandoti quale sessione viene dopo e a che punto del programma sei.
Ogni serie che registri contiene peso e ripetizioni, così ogni esercizio costruisce il proprio diario. Apri un esercizio e vedi tutte le serie, dalla più recente, più un grafico di peso, ripetizioni o tempo su una settimana, un mese o un anno. Le statistiche settimanali mostrano volume, serie e ripetizioni. I programmi pronti hanno anche livelli di difficoltà da salire nel tempo. Questo risponde all'unica domanda sul sovraccarico progressivo che conta davvero: oggi è più pesante, o con più ripetizioni, dell'ultima volta?
Per registrare sì, una volta aperto un allenamento. Puoi continuare ad aggiungere, modificare ed eliminare serie senza campo; restano in attesa sul telefono e vengono caricate quando torni online. È il caso della palestra nel seminterrato. Per iniziare o terminare una sessione e per modificare un programma serve comunque la connessione. Il tuo storico sta sul nostro server, così perdere il telefono non cancella un anno di allenamenti.
No. Roarer non legge e non scrive dati in Apple Health o Google Fit, e non esiste un'app per Apple Watch o Wear OS. Un collegamento con Apple Health non è disponibile nell'app attuale. I tuoi dati di allenamento stanno in Roarer. Se crei un link di condivisione, quell'anteprima è pubblica finché non la revochi.
Roarer è pensata per l'allenamento con i pesi. Una sessione è fatta di esercizi, serie, ripetizioni e peso, cosa che si adatta bene a bilanciere, manubri, macchine e corpo libero, e male a una corsa di cinque chilometri. Puoi registrare un allenamento libero con qualsiasi esercizio, ma non c'è GPS, mappa del percorso o monitoraggio del ritmo, e non sono previsti.
I tuoi dati di allenamento sono tuoi. Vengono conservati per far funzionare il servizio, mai venduti e mai usati per la pubblicità. Puoi eliminare serie, allenamenti, foto, misure o l'intero account direttamente dall'app. Il link di condivisione di un programma è pubblico finché non lo revochi. Il sito non memorizza indirizzi IP nelle sue statistiche. L'informativa sulla privacy spiega il resto.
Questo sito è disponibile in inglese, russo, tedesco, spagnolo, portoghese, francese e italiano. L'app al momento esce in inglese e russo, con altre lingue in arrivo man mano che si avvicina il rilascio. I nomi degli esercizi e i tag arrivano dal server già tradotti, quindi una nuova lingua non richiede un aggiornamento dell'app.
Quanti ne vuoi, ma solo uno è attivo alla volta. Il programma attivo è quello che l'app segue: decide quale sessione viene dopo e quanta parte del piano hai completato. Gli altri restano nella tua libreria pronti per essere attivati, e quelli finiti si possono archiviare, così la lista resta corta senza perdere lo storico.
Sì. Puoi inviare il link a un tuo programma. Chiunque abbia il link vede un'anteprima (nome, struttura, nome utente) e può salvarne una copia nell'app. Non ci sono follower. Revoca il link quando non vuoi più che sia pubblico.
Sì, se consenti le notifiche. Puoi impostare giorni e ora di allenamento, mettere in pausa il calendario e attivare o disattivare separatamente i promemoria per le misure. Novità e offerte hanno un interruttore a parte e restano disattivate finché non le scegli tu.
Sì. Le foto che aggiungi a una sessione vengono salvate con quella sessione sul nostro server, così sopravvivono al cambio di telefono. Le immagini da condividere che crei sul dispositivo possono usare una foto del rullino senza caricarla. Puoi eliminare le foto delle sessioni nell'app.