Un carnet de musculation
centré sur votre programme.
Exercices, séries, répétitions et charges. Programmes sur plusieurs semaines, dernière performance, graphiques par exercice et stats de la semaine. Gratuit. Si la séance est déjà ouverte, au sous-sol sans réseau vous continuez à noter les séries.
À propos
Qu'est ce que Roarer ?
Roarer est un carnet de salle pour ceux qui s'entraînent avec un plan. Créez un programme sur plusieurs semaines ou copiez un modèle prêt avec un niveau de difficulté, puis suivez-le séance après séance. L'appli montre ce qui vient, ce que vous avez fait la dernière fois et comment chaque exercice évolue.
Gratuit, rien derrière un abonnement. Journaux par exercice, graphiques de charge et de répétitions, volume hebdomadaire, rappels, mensurations et saisie des séries avec un mauvais réseau. Pas de fil, pas d'abonnés, pas de séries de jours.
Planifiez la semaine.
Notez chaque série.
Voyez votre progression.
Fonctionnalités
Ce que fait Roarer
Programmes, saisie des séries, graphiques de progrès, rappels et partage. Tout est gratuit.
Programmes d'entraînement
Créez un programme sur plusieurs semaines ou partez d'un modèle prêt avec une difficulté claire, puis modifiez-le librement. Un programme reste actif, donc l'appli sait toujours ce qui vient ensuite.
Séances libres
Hors plan aujourd'hui ? Notez n'importe quelle séance au fil de l'eau. Elle rejoint le même historique.
Historique et progrès
Chaque séance avec ses séries et photos. Chaque exercice a un journal et des graphiques de charge, répétitions ou durée, et la semaine montre le volume, les séries et les répétitions pour que la surcharge progressive reste visible.
Mesures corporelles
Poids, dix tours de mesure et vos propres champs dans le temps, en kilos ou en livres, en centimètres ou en pouces, avec des rappels si vous le souhaitez.
Planning et rappels
Choisissez les jours d'entraînement et recevez des rappels. Voyez le prévu versus le fait sur la semaine. Les rappels de mensurations sont séparés. Vous contrôlez ce que le téléphone peut envoyer.
Partager une séance ou un programme
Envoyez un lien de programme que l'autre personne peut enregistrer en copie, ou partagez une séance en carte, en texte ou en CSV. Pas de fil, pas d'abonnés.
Questions
Questions fréquentes
Des réponses directes sur Roarer, les programmes d'entraînement et le suivi des séries.
Qu'est ce que Roarer ?
Roarer est une appli minimaliste de suivi d'entraînement construite autour des programmes. Vous créez un programme sur plusieurs semaines ou copiez un programme existant, vous le suivez séance après séance, et l'appli conserve un historique propre de chaque série et répétition. Elle enregistre aussi les séances libres pour les jours hors plan et suit le poids et les mesures corporelles. Pas de fil social, pas de fioritures.
Roarer donne t il un avis médical ou du coaching ?
Non. Roarer est fait par des développeurs, pas des médecins ni des coachs certifiés, et rien n'y est un avis médical, de la kinésithérapie, un diagnostic ou un plan de coaching. Les programmes prêts et les filtres du type dos ou genoux sont des aides de navigation et des modèles, pas des plans pour votre corps, vos blessures ou votre niveau. Vous devez les adapter. Ce que vous entraînez et avec quelle charge est votre décision et votre risque. Parlez à un médecin avant de commencer ou de changer votre entraînement.
Quelle différence entre un programme et une séance libre ?
Un programme est un plan : plusieurs semaines, chacune avec ses séances, chaque séance avec des exercices et des objectifs de séries, répétitions et charge. Vous le suivez dans l'ordre et l'appli indique la séance suivante. Une séance libre n'a pas de plan derrière elle : vous la lancez, ajoutez des exercices au fil de l'eau et notez vos séries. Les deux rejoignent le même historique, une semaine improvisée reste donc correctement enregistrée.
Existe t il des programmes prêts à l'emploi ?
Oui. Roarer propose des programmes de base que vous pouvez consulter et enregistrer dans votre compte sous forme de copie modifiable. Ensuite vous pouvez le renommer, changer le nombre de semaines, remplacer des exercices ou supprimer les séances dont vous ne voulez pas. Rien n'est verrouillé, car un programme qu'on ne peut pas adapter à sa salle et à son emploi du temps est un programme abandonné en deux semaines.
Roarer conserve t il l'historique et les mesures corporelles ?
Oui, les deux sont au cœur de l'appli. Les séances terminées sont enregistrées automatiquement au fil de la saisie, et vous pouvez rouvrir n'importe quelle séance passée pour revoir les exercices, les séries et les charges exactes. Les mesures sont à part : le poids et dix tours de membres, saisis quand vous les prenez, pour voir les progrès que la balance seule ne montre pas.
Roarer est il gratuit ?
Oui. Roarer est gratuit avec toutes les fonctions incluses : sans abonnement, sans pub, sans période d'essai et sans limite payante de programmes, d'exercices, d'historique, de graphiques ou de mensurations. Si cela change un jour, nous l'annoncerons clairement avant de demander à quiconque de payer, et rien de ce que vous avez déjà noté ne sera bloqué.